很多女性都会抱怨自己在性生活中无法获得性高潮，感觉总是差那么一点点，这并不是因为自己老公的性能力不行，女性获得性高潮和自身的因素有很大的关系，如果自己不能调整好自己，就算男性把性爱时间延长到一个小时，你也获得不了性高潮，所以，女性先要找到自己的原因。
1、性爱中会放松的女性
只有放松下来，才能有高潮。多项研究表明，女性一般需要性交15—40分钟才能达到高潮。相反，男性达到高潮最快只需要2分钟。其结果是，很多女性在性爱过程中要么假装性高潮，要么无果而终。不过，放松是女性的重要因素。因此，男方应该据此特点，通过抚摸和按摩等方式延长前戏时间，帮助女方尽量放松身心，尽可能实现双方同时高潮。
2、经常被赞美身体的女性
另一半的赞美，非常重要，尤其是在床上被赞美的女性。女性性高潮既是身体体验，更是情感体验。导致女方高潮障碍的，也许是赤裸全身一丝不挂的暴露感。男方显然觉得女方裸露玉体性感十足，但女方对此不甚了解，除非男方反复相告，也许需要上百次的重复。因此，女方宽衣解带时，男方不妨充满热情、如饥似渴地加以欣赏，同时告诉她你的所思所想。
3、一次性爱中多次高潮的女性
女性可以实现多次高潮，这已经不是秘密。一些女性一次中甚至可以达到2—3次高潮。女性多次高潮可分为两大类：一类为“多高潮”，另一类为“连续高潮”。后者更容易受男方控制。男方在女方第一次性高潮之后，继续亲吻爱抚，有助于女性实现连续高潮。可以暂时不刺激女性生殖器部位，特别是让阴蒂暂时“脱敏”，待女方呼吸节奏变慢之后，再开始温柔地抚摸刺激阴蒂。如果女方反应积极，那么二次高潮将会水到渠成。
女性最难的就是获得第一次的性高潮，只要有一次性高潮的经历，身体就会有本能的意识，自己也知道怎样能获得性高潮，会让性高潮来的更加容易一些。
