帮她进入放松状态
如果已经打算好了进行有生以来的第一次性爱，那么要在做爱之前就该消除彼此的紧张感。不要吃得太饱，吃的过多会让人们有想要睡觉的感觉，影响性爱激情。性爱前尽量吃少量食物，并且不要喝太多酒精类的饮料。如果说是一点酒精的话，倒是可以帮助彼此放松。
女性是喜欢听到甜言蜜语，所以不妨使用语言。彼此之间的温言细语也是消除紧张的最好“利器”，尤其是女性，当她们听到抚慰和甜蜜的语言，她们会倍感愉悦。
极致温柔的轻吻
即使是第一次做爱，也不要着急的直奔主题，跟她来一个深深吻，让她放松下来。在做爱之前，甚至在爱抚之前，男女之间在第一次性爱之前务必要做的就是多一些温柔的接吻。因为这样会使彼此的身体放松下来，并且会让女人释放出更多的爱液，以减轻插入时候的痛苦。
除了温柔的吻，拥抱也会让女性放松。男性可以拥抱女人进行拥吻，将女人紧紧抱住，使其的头部处于男人下颚的位置。女人抬起头来，两人的两眼相对，碰触激情火花。不过，男人也可以在此从女人耳部开始静静地吻，经耳垂，颈，最后到嘴唇。接吻开始时，轻轻的触压，慢慢加力，最后把舌伸进女方嘴里和女性的舌触碰，进行舌吻。
用手轻揉刺激乳房
亲吻过后，你要尝试性的接触它的乳房，这样她会对你接下来的身体接触紧张。初夜的性爱技巧，其实也在于步骤的合理性，按照顺序办事，或可是彼此的最佳性爱方法。激吻之后，女人身体放松，男人就要对其乳房进行进攻了。
不过，在过程中药时刻观察女性表情。男人注意爱抚乳房，这样反地爱抚、程度不断地加强。你的女人就会萌生爱意不过，需要男人特别注意的是，女性乳房的疼痛的时候一定要轻或停止。接着，已同样的要领用唇和舌对乳房进行爱抚。女性的性反应增强后，可以进行更强的刺激，加强舌吸吻的力量。
言语消除女性恐惧
此时，男性可以与女性进行性爱了，不过此时千万不要沉默不语，甜言蜜语仍要持续。如此充足的前戏过后，基本上彼此之间的准备战役已经结束，接下来就是真正地做爱了。此时，男人一定要都用语言安抚女人。因为对于女人来说，第一次会有一种对疼痛的恐惧感。
切忌高难度体位
在初夜，切忌高难度体位。男人可试着以正常的体位进行性爱，动作轻慢进入，需要克制住自己的欲望，不要进行抽动，在女性的疼痛感过后，再开始缓慢轻柔地抽动。等到女人完全适应之后，逐渐地奋力抽插，可以完全享受初夜的快感了。