拥有健美的乳房是对于女性来说是至关重要的，健康的乳房是女人自信美丽的最大秘密武器，但是女人的乳房是会随着年龄的增长而逐渐的衰老。因此，女人应该在日常注意乳房的保健工作，及早的做好预防措施，让自己的乳房更加的挺立。要知道乳房是分体老化最快的部分之一，从35岁开始，乳房的丰满度就会开始出现下滑的迹象，预防乳房的衰老，应该越早越好。下面就同小编一起看看乳房如何保健更科学吧！
一、正常的作息时间。随着年龄的增长，人体会自然而然的处于不断衰老的状态，但是长期的熬夜以及生活不规律会加速这一衰老的过程。不规律的作息时间会影响到女性体内荷尔蒙的分泌，对女性的乳房造成一定的影响，因此日常养成正常规律的作息习惯十分的有必要。
二、选择合身的文胸。女性成年之后，乳房会“定型”，不会在出现太大的变化，但是仍会因为体重的变化以及经期的到来发生一些小变化，此时应该注意自己乳房的变化选择合身的胸罩，因为如果穿得过紧的胸罩超过十八小时，会影响自身淋巴结的排毒功能，建议回家以后就可以松解胸围，并且自己按摩腋下的淋巴结。
三、养成良好的站、坐姿。有些女性有含胸这一习惯，却不知道这一行为对乳房的影响究竟有多大，长期有着这一动作，很容易导致女性出现乳房下垂的现象，应该及时的改正这一行为，并且保持端正的坐姿和站姿，抬头挺胸。
四、健胸运动。运动对人的健康有着促进的作用，这一点是毋庸置疑的。日常适量的做一些胸肌锻炼，能够把胸部多余的脂肪转化为肌肉，能让你的胸部曲线更加的优美。可以穿上运动胸罩，做上简单的健胸运动，双手呈合十姿势，慢慢的往上举，在空中保持十秒，再缓慢的落到胸前位置，这样的动作反复重复十遍，可以有效的使乳房肌肉上提。
五、经常按摩。按摩有助于减轻乳房的紧绷感，让乳房变得更加的丰满且挺拔，以避免乳房出现下垂的现象。按摩之前先涂上橄榄油或者润肤乳液，能够使按摩更加顺滑，避免弄伤皮肤，双手手掌相互托住乳房下方，轻轻的往上提，重复数十遍，然后再托着乳房外侧往内推，经常做这个动作可以有效的防止乳房下垂和外扩。
