男人们在保护自己的性能力的同时，很可能也会因为一些不当的行为损害了自己的性能力，抽烟、喝酒、熬夜等等都是一种不良的生活习惯，同时也在影响着男人的性能力。因此，男人们，为了保护自己的性能力，让自己在性爱中保持男性雄风，应该多了解一些性保健知识，不妨试试以下的四大招数。
良好的心情
积极的心态会让人的精神面貌都要好上很多，对于男人的性能力也有着诸多的好处。假使心绪不佳，压力过大，尤其是悲伤、焦虑等不良的负面情绪，都会影响到男性的性功能，严重的甚至会导致女性不能完全的勃起，性能力完全丧失。万一男人发现自己在性爱方面有些许的力不从心，就要注意进行心理的调节，让自己的精神状态慢慢恢复，如果严重，应接受正规医院专科医生的诊治。
健康的生活习惯
保持生活习惯的健康对于男性的性能力有着很好的保护作用，平常不吸烟、不喝酒就不易受到性功能障碍的烦扰，也不需要担心被酒精破坏了性爱的快感。另外，营养摄入要均衡、睡眠一定要充足、控制咖啡、茶等刺激性食物的摄入，保证性冲动信号的正确传导。要想保护好男性的性能力，就要保证健康的生活习惯和生活方式，有规律的性生活。
摄入”性”福的营养品
性生活是否美满，同日常的膳食有着很大的关系，日常饮食要保证营养的均衡，均衡的摄入各种营养元素，这样才能更充分的享受“性福”生活。而营养不良时，维生素A、B、C、E和矿物质钙、磷、铁及微量元素锌、硒等缺乏，精子生成减少、活力下降。另外，不要吃性能力有影响的食物，如长期食用某些加有亚硝酸盐类食物防腐剂或间磺胺类食物有色剂的食品、生棉籽油等，亦可导致精子数量和质量下降。
正确使用避孕套
避孕套是男性尽情享受高质量性爱的好帮手，但是尺寸的选择也很重要。从舒适的角度来说，不可以太松也不可以过紧，只要选择合适的避孕套，才会使得性爱更加的舒服。严禁使用过小的避孕套，以免使阴茎缺血受伤。
