男性健康维系着家庭的幸福，而大多数情况下男性对自己的身体关心甚少，以至于一些疾病悄然附身。比如男科方面的疾病，又羞于启齿，还会影响夫妻和谐。所以男性朋友们应当从关心自己开始，才能兼顾家庭，事业。射精过快是一个不容小觑的问题，如果做爱的时间太短，就会导致女方的性欲不能得到满足，日久甚至出现性冷淡。那么怎样做可以延长男人的性爱时间呢，我们一起来看下吧。
1.增强体质。
一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大，综合体质的提高才是根本。
2.分散注意力法。
问题的关键其实是降低龟头的敏感度。龟头是男性的第一性敏感区。最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激后而发生的。如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果去想其它事情，就会暂时缓解射精的冲动。
3.改变性交体位。
侧卧式、女上式、坐式可以延长性交时间，原因是男方用力少，肌肉松驰。
4.捏挤阴茎。
有射精紧迫感时立即将阴茎抽出，由女方用食指和中指置于阴茎冠状沟上下，拇指放于对应的位置，相对进行捏挤，可降低性兴奋，每捏挤3～4秒钟放松一次，如此可反复进行。
5.调节抽动速度。
当有射精紧迫感时，男方可减慢抽动速度，减小动作的幅度，也可暂停抽动或将阴茎抽出，然后待紧迫感消退后再恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长性交的时间。
6.经验配合。
做爱的确是一门艺术。而且是两个人的艺术。好比双人滑冰，讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长性交时间，并且女子可获得足够的性满足。所以，对那些做爱不得法的男子，那些总是早泄又没有生理疾病的男子，找一个有经验的女子加以辅导，未尝不是一个好办法。
7.牵拉阴囊和睾丸。
由于性兴奋时阴囊和睾丸收缩上举，所以性交过程中由女方向下牵拉阴囊和睾丸可降低性紧张度而推迟性高潮的到来。
8.其它方法
如阴茎冷敷、戴避孕套等也可延长性交时间。
温馨提醒：为了您的健康，请在您的主治医生或指导药师的指导下按疗程服用，同时密切接受随访，以便他们第一时间了解到您的用药情况。如这篇《延长男人性爱时间的方法》的文章还没有帮助到您，亦可第一时间向在线医师进行咨询。