睡眠与性密切相关。近日，刊登在美国《健康》杂志上的一项研究发现，男性睡眠质量差会影响勃起，每晚睡足6~8小时，能降低中老年男性患勃起功能障碍的几率。
美国爱因斯坦医学院的睡眠专家对志愿者的睡眠情况和夜间勃起进行了监测。结果发现，夜间睡眠模式分成两种，一种为深度睡眠，持续约1.5小时，一种为浅度睡眠，约30分钟，两种模式合起来是一个睡眠周期，持续2小时。在浅度睡眠过程中，男性会有勃起现象发生。一般整夜睡眠需要重复4个周期，男性也会无意识勃起4次。这能使阴茎得到充分休息，体内激素也得到规律调节。如果晚上熬夜或者睡眠不规律，就会影响这种睡眠规律，导致夜间和清晨无勃起，长此以往还可能造成勃起功能障碍。
此前还有研究发现，睡眠不足的男性性生活次数更少，性欲也更低。研究者表示，无论男女，睡眠质量越好，性爱就越美满。每天睡足6—8小时是维持性能力、体力的最佳秘诀。
性高手床上技巧：性爱最忌讳的就是一成不变，总是重复相同的性爱姿势、性爱场所，难免会让人觉得厌倦性爱需要不断的“尝鲜”，你有没有试过用抚摸的方式让她在你指尖下呻吟呢那就快来学学抚摸神技吧，给她一个新鲜的刺激!爱抚时使用不同的方式性高手床上技...温柔而有节奏的上下搓动，过一会儿之后，再前后来回的搓揉，然后再一次上下来回环绕揉搓阴蒂******到处游走之后，你可以开始环绕搓揉阴蒂先往左绕圈、再从右绕圈、然后再绕小圈之后，再成螺旋状的移动搓揉，先从整个阴户外围开始螺旋环绕搓揉，然后朝阴...也可以用你的舌头试试看，她一定会喜欢它，因为那是一种全然不同的感受特别是在女人很兴奋的时候，用你的舌头轻舔她的阴蒂会令她更加兴奋不已控制好双手的节奏******性爱中的节奏是很重要的，一旦进入了性爱浓郁的气氛，没拿捏准火候，则会让欲望的火花...性高手床上技巧：性爱最忌讳的就是一成不变，总是重复相同的性爱姿势、性爱场所，难免会让人觉得厌倦性爱需要不断的“尝鲜”，你有没有试过用抚摸的方式让她在你指尖下呻吟呢那就快来学学抚摸神技吧，给她一个新鲜的刺激!爱抚时使用不同的方式性高手床上技...
据说性姿势有48种之多，有的简单易行，有的刺激感强、对身体素质要求高，不过也足以看到性爱体位和性技巧的多种多样。那么，男性们最钟意什么样的性爱体位和性姿势呢？对正常体位和其他体位又有什么样的要求呢？TOP1、后背体位的性爱姿势兽性行为的后背...TOP2、正常体位的夫妻性姿势占压倒性的多数，大部分的理由是“肌肤可以紧贴在一起”；此外，还有“可以看到对方的脸”、“可以得到安心感”等理由。“基本上，和真正心爱的女性的最后一招，就是正常体位”，也有不少人持有上述的意见，身心都可以合为一体...TOP4、对坐体位的最佳性姿势面对面坐在一起的姿势，也是男性喜欢的体位，其理由是“她的乳房就贴在我的胸口，感觉很刺激”、“她的娇喘声刚好就在耳边，听起来格外令人兴奋”等等。此外，女性仰身的姿势，以及可以调节进出的节奏等等，都是其具有魅力的地...据说性姿势有48种之多，有的简单易行，有的刺激感强、对身体素质要求高，不过也足以看到性爱体位和性技巧的多种多样。那么，男性们最钟意什么样的性爱体位和性姿势呢？对正常体位和其他体位又有什么样的要求呢？TOP1、后背体位的性爱姿势兽性行为的后背...
一般认大家都会觉得认为，老年妇女因卵巢功能衰退，女性激素分泌停止，几乎没有性欲。只是因为男性的性欲消退较晚，所以老年妇女仍面临性问题。 其实这种看法并不全面。从生物学观点来看，老年妇女卵巢激素和肾上腺皮质激素分泌减少，性活动水平是下降了，...