二三十岁时的性爱总是充满新鲜刺激，教人欲罢不能，但随着年龄的增长，性爱似乎也变得没那么“有滋味”了。
据法国《大众》杂志报道，该国性学家对1408名男女进行了跟踪研究，分别记录了他们在20岁、30岁、40岁、50岁和60岁时的性状况，结果发现，在第四个阶段，也就是50岁后，男性性能力开始下降，夫妻生活质量开始降低。为了帮助50岁后的夫妻改善性爱质量，多位性学家给出了“秘笈”。
要控制速度。美国斯坦福大学生理学教授赫兰·库查杜里安博士指出，年轻人做爱速度快而力量足，能很快产生快感，但中年后，无论男女，快感都会来得慢些。因此，男士们抽送时不能太快，每次攒足力量，逐渐达到高潮。
寻找新方法。年纪越大越有性爱经验，但这并不意味着不再需要摸索。祖斯曼指出，夫妻还要努力寻找和创造新的方式，这能使性爱保持新鲜滋味，也是性爱不断进步的好方法。
少而精。美国芝加哥大学的研究表明，性爱不在于数量而更看重质量。哪怕每月一次也没问题，但一定要保证质量，使双方都达到高潮。