欢愉的性爱不仅是夫妻感情的粘合剂，也是健康的守护神。多项研究表明，做爱有多个健康好处。
保持健康的心跳。很多男人担心性爱会诱发心脏病，著名心脏病研究所梅奥诊所的专家称，对大多数慢性心脏病患者而言，正当、健康的性生活不仅无害于心脏，反而有利于排解患者因禁欲而产生的抑郁和焦虑感，对他们保持健康的心跳极为必要。
防止勃起功能障碍。芬兰科学家发现，每周至少两次性生活的男性晚年患勃起功能障碍的几率较小。
释放压力。性爱是最有效的天然压力缓解剂。研究发现，性爱不仅可以大大减少消极情绪和缓解压力，还能在接下来的日子里创造更多积极情绪。
消耗热量。运动专家吉莉安?李维斯说：“性爱属于一种低强度的锻炼，可以帮助你燃烧卡路里，应该把它列入你每天半小时的运动列表中去。”数据显示，性爱35分钟能消耗85~150千卡的热量。
释放快乐激素。“性爱会释放内啡肽，让整个人变得快乐起来。”李维斯说。此外，美国密歇根大学的科学家发现，精液拥有兴奋剂的属性，其中的一些物质可以鼓舞情绪。调查显示，定期接触精液的女性，患抑郁症和自杀的几率更低。
预防感冒。如果一周进行超过两次性生活，可以产生更多免疫球蛋白，能帮助免疫系统击退流感。
让你看起来更年轻。抗衰老专家布雷弗曼博士认为，活跃的性生活可以让皮肤更光滑，让你神采奕奕。
有助长寿。威尔士的一项研究发现，每月性生活少于一次的男性，其早亡风险比一周有两次性生活的男性高两倍。规律、稳定的性生活，有助于长寿。